celulitis

Si bien dicen que la celulitis no tiene cura y que, una vez que aparece, no hay más que resignarse, una dieta adecuada realizada conjuntamente con un programa de ejercicio físico evitará que vaya a más e incluso permitirá reducirla notablemente.

Es importante llevar un plan nutricional con las calorías ajustadas a cada persona. Es decir, que tu aporte energético no sea superior al que necesitas y en consecuencia no engordes.

Lo que no debes comer

– Azúcares: (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel…).
– Alcohol
– Frituras
– Enlatados
– Sal
– Evita al máximo los helados de crema

Los siete alimentos anticelulitis

– Pescado (en especial de mar)
– Legumbres (la falta de hierro favorece la aparición de celulitis)
– Cereales integrales y fortificados con hierro.
– Berenjena, tomates, frutos secos.
– De 3 a 5 nueces y 2 a 3 almendras por día (aportan ácidos grasos insaturados)
– Melón, frutillas, arándanos (su poder antioxidante y reafirmante es insuperable)
– Té verde, el gran aliado de la mujer (tomar de 3 a 4 tazas por día ayudará a eliminar progresivamente la celulitis)
-La ingesta de líquidos es fundamental, deben tomarse no menos de 3 litros al día.

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